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        4种喝水最为有效的方法

        作者:核实中..2013-09-28 19:35:49 来源:网络

          饮水是我们日常生活中,最为常见的细节,但是什么样的饮水方法才能让身体真正有效吸收,本报为你提供真正有效的饮水方法。

            方法一:一口气喝完一杯水

            真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,

          而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。

            方法二:饮好水

            尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

            方法三:空腹饮水

            当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

            方法四:能放能收

            上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

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