不可忽视的身高增长因素

小强快满3岁了，身高只有80厘米，比同龄宝宝矮了10多厘米。专家得出孩子生长缓慢的原因，原来是综合原因造成的。那么家长容易忽略的促使宝宝长不高的因素有哪些呢？

　　家长容易忽略的生长因素

　　1.阳光

　　因为怕被晒黑，所以许多妈妈以为宝宝更怕阳光。婴幼儿始终处于遮蔽阳光的房间内，窗帘不敢拉开，更不敢抱宝宝外出直接晒太阳。大一点儿的儿童外出也要用遮阳伞、太阳帽，生怕把孩子晒黑了，晒出皮肤病。岂不知如此躲避阳光正是孩子生长缓慢的重要原因。

　　“万物生长靠太阳”，人的生长也离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促使牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用，而氨基酸是人体生长的建筑材料。忽略了阳光照射，就会造成维生素D缺乏，氨基酸丢失，从而影响宝宝的生长。

　　解决办法

　　A晒太阳 宝宝每天晒太阳半小时那是白种人的标准，对我们黄种人来说并不够，应该每天日照1～2小时，而黑种人需要的时间更长些。因为皮肤色素越多，紫外线光合产生维生素D的作用越低。冬天应抓住中午时间，使日照时间更长一些。

　　B补充鱼肝油 北方户外严寒，不适宜日照的婴儿可适当补充鱼肝油。

　　2.睡眠

　　民间有个说法，“一分精神一分福”，说看孩子将来有没有福，就看他有没有精神头。所以有的家长一看孩子睡觉多就悲观，说将来不会有出息。其实，孩子睡眠多是正常生理现象，并且是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的，而生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于宝宝长高。睡眠时肌肉放松，还有利于关节和骨骼的伸展。

　　解决办法

　　A不同年龄宝宝所需睡眠时间有很大差别，一昼夜所需睡眠时间: 婴儿为16～20小时, 1～3岁为12～14小时, 4～6岁为11～12小时。

　　B创造最好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的惊扰，即使白天睡眠也应免受邻里装修的惊动。

　　C稍大儿童要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。

　　3.营养

　　营养物质是身体增长的建筑材料。人体不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料

　　彻底分解到分子水平，然后再按每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对建筑材料——营养物质有两个最基本的要求，一是充足，二是全面。

　　然而现实生活中，恰恰有许多妈妈不了解宝宝到底需要哪些营养，怎样才算全面。现在有些家长对营养有误解，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。岂不知人体新陈代谢需要的大量能量主要是从碳水化合物中获得的，只有在满足了能量消耗之后，蛋白质才能被用于建筑人体。在其他能量摄取不够的时候，蛋白质也只能当作普通能源被消耗，起不到建筑材料作用，宝宝生长就会缓慢。相反，过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，而且易造成消化不良、便秘，会抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。还有些孩子从小养成了偏食、挑食、厌食的习惯，微量元素常常因偏食而摄入不足，这都是影响孩子生长的不良因素。

　　解决办法

　　A了解助长的饮食营养。蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢；多种维生素和矿物质食品如含有丰富维生素 A、维生素 C、维生素 E、钙的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等；微量元素如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的因素。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。

　　B培养良好的饮食习惯。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯，不挑食、不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小儿偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的，比如只选某种高档奶粉或某些精制食品喂养，宝宝就会偏食。一定养成孩子多种口味的习惯，达到均衡营养。

　　4.运动

　　宝宝的活动、运动对其生长发育十分重要。运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量，还可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加、骨骼生长发育旺盛。特别是运动过后再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都会促进孩子生长。

　　然而，不少人却不知道这些，老习惯把婴儿捆绑得很紧。还有的妈妈为了促进孩子长个，强迫婴幼儿运动，过早地让宝宝学坐、学站，让还站不直的孩子走，结果也会适得其反。

　　解决办法

　　A要了解孩子的生长生理与运动的规律。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2～3个月大时会抬头，6～7个月大时能独坐，8～9个月大时会爬，10～11个月大时能站立，12～16个月大时能走路.

　　B不同年龄选择不同的运动。1岁以内的宝宝应该主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习，被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触；1～2岁宝宝可以练习跑跳、拍球、双腿跳；2～3岁宝宝可以跳绳、蹦床、单腿跳；幼儿期宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

　　C了解有益和有害生长的运动项目。弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长；伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性运动，如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延长。当然这都是较大儿童可选的运动，学龄前儿童可模拟这些运动。而负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利的。

　　5.治病 大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用，但也确有很少一部分是宝宝患有某些疾病，影响了生长发育。而这些病却被家长忽略了。

　　解决办法

　　A到正规专科医院检查。矮小患儿应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该进行彻底治疗。

　　B对不同疾病应针对不同的病因进行治疗。对营养不良矮小患儿应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶；佝偻症患儿应摄入充足的维生素D及钙剂；甲状腺功能低下患儿应及时补充甲状腺素；而生长激素缺乏症的患儿则必须用重组生长激素进行替代治疗。

　　Tips忽略科学 盲目迷信

　　当今父母盼儿长高心切，想方设法、不惜重金购买标榜能“助长”的药品、保健品或采用各种增高术，不仅浪费钱财，还可能会给宝宝带来痛苦。

　　1.千万不要盲目相信广告宣传。

　　2.所谓的快速增高运动的方法不可信。

　　3.慎选增高药，个人不可随便用，一定要在有经验的医师指导下使用。